Podział na grupy wg stopnia zawansowania
Grupa początkująca - dla osób rozpoczynających praktykę.
Grupa łagodna - dla osób, które ze względów zdrowotnych potrzebują spokojniejszej praktyki.
Grupa mieszana - dla wszystkich.
Regulamin
- Zgłoś przed zajęciami wszelkie dolegliwości zdrowotne, przebyte kontuzje lub urazy.
- Jeżeli jesteś w ciąży lub w czasie menstruacji powiadom o tym prowadzącego.
- Jakiekolwiek niepokojące objawy w trakcie wykonywania ćwiczeń (np. nagły wzrost ciśnienia, napięcie w oczach ,nagłe osłabienie) zgłoś prowadzącemu.
- Do ćwiczeń przystępuj o pustym żołądku, minimum 3 godz. po dużym posiłku, 2 godz. po małym (dot. zajęć jogi).
- Zadbaj o higienę osobistą, ubierz wygodne nie krępujące ruchów ubranie.
- Nie spóźniaj się na zajęcia i nie opuszczaj ich przed zakończeniem.
- Wyłącz telefon komórkowy przed wejściem na salę.
- Utrzymuj porządek na sali.
- Wszelkie wątpliwości oraz pytania dotyczące praktyki przedstaw przed lub po zajęciach bezpośrednio u prowadzącego.
,,Joga jest księgą zawierającą zasady gry, którą jest Życie, lecz w grze tej nikt nie musi przegrać. Jest ona trudna, a trening wymaga wysiłku. Wymaga gotowości samodzielnego myślenia, obserwacji i korekty, oraz pokonywania przydarzających się niepowodzeń. Wymaga wytrwałości, uczciwego stosowania, a przede wszystkim posiadania miłości w sercu. Jeśli chcesz zobaczyć, co to znaczy być istotą ludzką, umieszczoną między ziemią a niebem, jeśli chcesz się dowiedzieć skąd pochodzisz i dokąd będziesz mógł odejść, jeśli pragniesz szczęścia i tęsknisz za wolnością, oznacza to, że już postawiłeś pierwsze kroki w podróży do wnętrza …”
B.K.S IYENGAR ,,Joga światłem życia’’
Joga jest jednym z najstarszych systemów filozofii i praktyki indyjskiej. Oznacza jedność ciała, umysłu i duszy, a jej celem jest przywrócenie wewnętrznej równowagi. Według Patanjali'ego Joga jest to powściąganie zjawisk świadomości. Pierwszym niezbędnym warunkiem spokoju umysłu jest prawidłowa postawa. Podstawą praktyki Hatha Jogi (najstarszej formy ćwiczeń psycho-fizycznych) są asany. Asany są doskonałym środkiem prowadzącym do osiągnięcia wewnętrznego spokoju, przynoszą idealną równowagę ciała i umysłu, sprawiają, że jest ono zdrowe, silne i gibkie, a umysł spokojny, bystry i stały.
Hatha Joga jest jedną z najpopularniejszych metod pracy z ciałem, która w tak wielkim stopniu angażuje wszystkie tkanki, stawy i organy wewnętrzne. Praktykując jogę uczymy się kontrolować oddech, uczymy się świadomości oddechu. Nauczenie się właściwego oddechu stanowi furtkę do uzyskania wielu korzyści z Hatha Jogi na różnych poziomach – fizycznym i mentalnym. Mówi się, że rozum jest królem zmysłów, a królem rozumu jest oddech. Jeżeli oddech jest kontrolowany i rytmiczny, umysł staje się spokojny. Sama kontrola oddechu już pozytywnie wpływa na umysł. Zmiany w samopoczuciu, postawie i sposobie oddychania zauważalne są już po kilku zajęciach, aby jednak osiągnąć pożądane, długotrwałe efekty, niezbędne jest zaangażowanie i systematyczność.
Na praktykę jogi zapraszamy wszystkich bez względu na wiek, płeć i kondycję. Różnorodność grup zapewnia każdemu wybór zajęć dostosowanych do jego indywidualnych potrzeb.
Przejdź do: główna cennik grafik prowadzący
